Diet Akupuntur

DIET AKUPUNKTUR

Sarapan                 : dua iris roti (dibakar), buah2an

Makan siang        : nasi 3-4 sendok makan, lauk 1 macam, sayur 2 macam

Makan malam     : sayur dan buah2an

Lauk-lauk :

Tahu, tempe, daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan jangan digoreng.

Buah-buahan :

Terutama apel, belimbing, bengkoang, pepaya, jeruk, semangka, tomat, pir, melon, jambu biji.

Pantangan :

Lemak-lemak misalnya goreng-gorengan, lemak dari daging, kulit ayam, mentega, santan, kacang tanah, kacang mede, telur puyuh.

Manis-manis misalnya gula, madu, cake, ice cream, permen, sirup, dodol, coklat, biscuit.

Buah-buahan berkalori tinggi misalnya alpukat, nangka, sawo, mangga, pisang, cempedak, anggur, leci, kelengkeng, sirsak, stroberi, rambutan, duku.

Makanan atau minuman bergizi tinggi misalnya susu nonfat, ovaltin, milo, keju.

Minuman ringan atau yang mengandung alkohol, teh botol, termasuk wine.

Mie atau pasta.

Seafood kecuali ikan.

Catatan

Pagi sarapan sebelum jam 9 pagi

Makan siang wajib dan harus tepat waktu, jam 12.00-13.00. (menghindari sakit maag)

1 jam setelah berolahraga baru boleh makan

Olahraga yang disarankan hanya jogging atau threadmill

DIET AKUPUNKTUR

Sarapan                 : dua iris roti (dibakar), buah2an

Makan siang        : nasi 3-4 sendok makan, lauk 1 macam, sayur 2 macam

Makan malam     : sayur dan buah2an

Lauk-lauk :

Tahu, tempe, daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan jangan digoreng.

Buah-buahan :

Terutama apel, belimbing, bengkoang, pepaya, jeruk, semangka, tomat, pir, melon, jambu biji.

Pantangan :

Lemak-lemak misalnya goreng-gorengan, lemak dari daging, kulit ayam, mentega, santan, kacang tanah, kacang mede, telur puyuh.

Manis-manis misalnya gula, madu, cake, ice cream, permen, sirup, dodol, coklat, biscuit.

Buah-buahan berkalori tinggi misalnya alpukat, nangka, sawo, mangga, pisang, cempedak, anggur, leci, kelengkeng, sirsak, stroberi, rambutan, duku.

Makanan atau minuman bergizi tinggi misalnya susu nonfat, ovaltin, milo, keju.

Minuman ringan atau yang mengandung alkohol, teh botol, termasuk wine.

Mie atau pasta.

Seafood kecuali ikan.

Catatan

Pagi sarapan sebelum jam 9 pagi

Makan siang wajib dan harus tepat waktu, jam 12.00-13.00. (menghindari sakit maag)

1 jam setelah berolahraga baru boleh makan

Olahraga yang disarankan hanya jogging atau threadmill